A gyermekek és az idősek különösen érzékenyek a folyadékhiányra. A kis testtömeg, az éretlen hőszabályozás vagy az időskori szomjúságérzet csökkenése miatt könnyebben alakul ki náluk kiszáradás. A kisgyermekek gyakran nem jelzik, ha szomjasak – ezért…
A nyári meleg és a fizikai aktivitás során fokozott izzadás jelentkezik, így testünk jelentős mennyiségű folyadékot veszít. Ezt a veszteséget időben pótolni kell, különben könnyen kiszáradáshoz vezethet, ami akár egészségkárosodást is okozhat. Sportolás előtt már…
A rendszeres vízfogyasztás egyszerű szokásnak tűnhet, mégis sokan küzdenek azzal, hogy naponta elérjék az ajánlott mennyiséget. Pedig ez létfontosságú a sejtek, szervek és anyagcsere-folyamatok működéséhez. Általános szabály szerint naponta legalább 1,5–2 liter vizet érdemes inni,…
Sokan alábecsülik a kiszáradás hatásait, különösen akkor, ha csak enyhe szomjúságérzetük van. Azonban a folyadékhiány hosszú távon komoly egészségügyi problémákat okozhat. Az egyik legnagyobb veszély a vesék túlterhelése. Mivel a vese a salakanyagokat víz segítségével…
A szervezetünk működéséhez elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű víz. A dehidratáció, vagyis kiszáradás már akkor elkezdődhet, amikor úgy érezzük, csak egy kicsit szomjasak vagyunk. Fontos felismerni az első jeleit, mert a korai reakció megakadályozhatja a súlyosabb…